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当现实与理想有落差时,白宫心理治疗师教你如何化解内心的失望.

建议推荐

文|叶小健

曾经有一段时间我超重。所以我想通过少吃微动来减肥。但一个月后,没有任何影响。我问自己是否做过努力。它为什么不起作用?

我此刻感到不快,并感到不快乐。事实和想法之间有什么反应?你有什么样的反应?或者你如何解决内心的失望?

最近由Michelle Lejuvaer《落差:如何化解我们内心的失望》阅读,作者提到人类心灵中的大部分负面情绪都源于心理差距。通过书中的一些建议,帮助我们摆脱负面情绪困扰的心理自助书。

绝对是你自己

原谅自己

面对现实

解决内心的失望,悲伤,自我攻击和摆脱抑郁症

内心的失望和认知差距就像我们在城里迷失了一样。如果没有地图指南,我不知道我的位置在哪里,通过科学方法和工具找到当前位置,然后引导我们走出迷失的自我。

生活和工作面临许多问题,我们如何处理它们是一门艺术。在这种情况下,我们也可以运用我们学到的技能来面对各种问题,积累宝贵的经验和见解。

当生活和工作的成果让你感到失望时,首先,使用肯定或宽恕,面对事物和现实的情况,过去不会有变化。建议记下结果和效果,并尽可能多地写下你的想法。这样可以让情绪输出,让大脑有清晰的认识。

然后解决内心的失望,悲伤,悲伤,焦虑,这部分我想我可以读这本书,也许你可以得到你想要的答案。让自己摆脱低潮,感到沮丧和沮丧。

失去的心,现实的差距,这些情绪会影响我们。如何调整自我的内心感受,Michelle Lejuvaer提到了一个简单的方法:第一步是学会放慢脚步。面对多项任务和快节奏的工作,你需要花时间摆脱疲劳,因为疲劳是抑郁的第一阶段。

因为你减速,你可以思考。因为你不断重复你的工作和任务而感到疲倦。慢下来,记下来,解决方案在于你的知识或认知。

《落差》

作者: [法语] Michel Lejuvaye

出版社:江苏凤凰文学出版社

字幕:如何解决内心的失望

原名: Letdown(如何解决我们内心的失望)

文字名称:放松(如何解决内心的失望)

译者:陈思宇

出版年份: 2016-10

前段时间,我看了一部2017年由张昌旭主演的电影《被操制的城市》。

《被操纵的城市》是一部犯罪动作电影,讲述了一个男人在被无缘无故地诬蔑为凶手之后与一个伪造事件的积极对抗的故事。

这部电影中有一座桥梁给了我一些感受。主角是着名的前拳手全国手。由于帮助了一位朋友,他失去了国家资格。后来,我沉迷于互联网,没有工作,没有工作和流亡。

但是他的母亲告诉他,那棵树还在那里,尽管树叶已经干涸,但它们仍然坚强而活泼。

当我读这本书时,我突然想起了这部电影。当我们的理想和现实不同时,我们,我们的家庭或重要人物如何看待这件事?他们给予的积极支持和认可非常重要。

家庭支持绝对重要,但支持如何有所帮助。我认为家庭成员也应该阅读这些书籍或有这方面的基本概念。

内部差距将导致对生活或当前状况失去信心,并可能想要自我放逐。例如,由于国家资格的丧失,电影的主角沉溺于网络世界。

Michelle Lejuvaer提到冥想的最大好处之一是它可以让你思考得更慢。你专注于现在和现在,以更平静的方式思考你的生活。

克服差距就是退潮并走在稳定的境地。只有当你稳定时才能持续很长时间。如何解决内心差距,我将在阅读本书后与大家分享。

面对自我:打开笔记本,记下目前感受到的差异以及影响它的因素。

慢下来:度过一杯咖啡,发呆。

家庭支持或理解:家人和爱人了解差距,发生了什么,你会感受到你的损失。

冥想:自律做冥想,保持心脏稳定,只有稳定才能使道路水平,走得更远。

跑步:在公园里独自跑步30分钟,让失望流出汗水。

提高自我意识和洞察力:通过阅读和写作,输入和输出处理信息。差距可以面对正确的心态。

我不知道你是如何解决内心差距的,欢迎交流留言。

叶小健

1.6

2019.08.13 04: 59

字数1515

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文|叶小健

曾经有一段时间我超重。所以我想通过少吃微动来减肥。但一个月后,没有任何影响。我问自己是否做过努力。它为什么不起作用?

我此刻感到不快,并感到不快乐。事实和想法之间有什么反应?你有什么样的反应?或者你如何解决内心的失望?

最近由Michelle Lejuvaer《落差:如何化解我们内心的失望》阅读,作者提到人类心灵中的大部分负面情绪都源于心理差距。通过书中的一些建议,帮助我们摆脱负面情绪困扰的心理自助书。

绝对是你自己

原谅自己

面对现实

解决内心的失望,悲伤,自我攻击和摆脱抑郁症

内心的失望和认知差距就像我们在城里迷失了一样。如果没有地图指南,我不知道我的位置在哪里,通过科学方法和工具找到当前位置,然后引导我们走出迷失的自我。

生活和工作面临许多问题,我们如何处理它们是一门艺术。在这种情况下,我们也可以运用我们学到的技能来面对各种问题,积累宝贵的经验和见解。

当生活和工作的成果让你感到失望时,首先,使用肯定或宽恕,面对事物和现实的情况,过去不会有变化。建议记下结果和效果,并尽可能多地写下你的想法。这样可以让情绪输出,让大脑有清晰的认识。

然后解决内心的失望,悲伤,悲伤,焦虑,这部分我想我可以读这本书,也许你可以得到你想要的答案。让自己摆脱低潮,感到沮丧和沮丧。

失去的心,现实的差距,这些情绪会影响我们。如何调整自我的内心感受,Michelle Lejuvaer提到了一个简单的方法:第一步是学会放慢脚步。面对多项任务和快节奏的工作,你需要花时间摆脱疲劳,因为疲劳是抑郁的第一阶段。

因为你减速,你可以思考。因为你不断重复你的工作和任务而感到疲倦。慢下来,记下来,解决方案在于你的知识或认知。

《落差》

作者: [法语] Michel Lejuvaye

出版社:江苏凤凰文学出版社

字幕:如何解决内心的失望

原名: Letdown(如何解决我们内心的失望)

文字名称:放松(如何解决内心的失望)

译者:陈思宇

出版年份: 2016-10

前段时间,我看了一部2017年由张昌旭主演的电影《被操制的城市》。

《被操纵的城市》是一部犯罪动作电影,讲述了一个男人在被无缘无故地诬蔑为凶手之后与一个伪造事件的积极对抗的故事。

这部电影中有一座桥梁给了我一些感受。主角是着名的前拳手全国手。由于帮助了一位朋友,他失去了国家资格。后来,我沉迷于互联网,没有工作,没有工作和流亡。

但是他的母亲告诉他,那棵树还在那里,尽管树叶已经干涸,但它们仍然坚强而活泼。

当我读这本书时,我突然想起了这部电影。当我们的理想和现实不同时,我们,我们的家庭或重要人物如何看待这件事?他们给予的积极支持和认可非常重要。

家庭支持绝对重要,但支持如何有所帮助。我认为家庭成员也应该阅读这些书籍或有这方面的基本概念。

内部差距将导致对生活或当前状况失去信心,并可能想要自我放逐。例如,由于国家资格的丧失,电影的主角沉溺于网络世界。

Michelle Lejuvaer提到冥想的最大好处之一是它可以让你思考得更慢。你专注于现在和现在,以更平静的方式思考你的生活。

克服差距就是退潮并走在稳定的境地。只有当你稳定时才能持续很长时间。如何解决内心差距,我将在阅读本书后与大家分享。

面对自我:打开笔记本,记下目前感受到的差异以及影响它的因素。

慢下来:度过一杯咖啡,发呆。

家庭支持或理解:家人和爱人了解差距,发生了什么,你会感受到你的损失。

冥想:自律做冥想,保持心脏稳定,只有稳定才能使道路水平,走得更远。

跑步:在公园里独自跑步30分钟,让失望流出汗水。

提高自我意识和洞察力:通过阅读和写作,输入和输出处理信息。差距可以面对正确的心态。

我不知道你是如何解决内心差距的,欢迎交流留言。

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文|叶小健

曾经有一段时间我超重。所以我想通过少吃微动来减肥。但一个月后,没有任何影响。我问自己是否做过努力。它为什么不起作用?

我此刻感到不快,并感到不快乐。事实和想法之间有什么反应?你有什么样的反应?或者你如何解决内心的失望?

最近由Michelle Lejuvaer《落差:如何化解我们内心的失望》阅读,作者提到人类心灵中的大部分负面情绪都源于心理差距。通过书中的一些建议,帮助我们摆脱负面情绪困扰的心理自助书。

绝对是你自己

原谅自己

面对现实

解决内心的失望,悲伤,自我攻击和摆脱抑郁症

内心的失望和认知差距就像我们在城里迷失了一样。如果没有地图指南,我不知道我的位置在哪里,通过科学方法和工具找到当前位置,然后引导我们走出迷失的自我。

生活和工作面临许多问题,我们如何处理它们是一门艺术。在这种情况下,我们也可以运用我们学到的技能来面对各种问题,积累宝贵的经验和见解。

当生活和工作的成果让你感到失望时,首先,使用肯定或宽恕,面对事物和现实的情况,过去不会有变化。建议记下结果和效果,并尽可能多地写下你的想法。这样可以让情绪输出,让大脑有清晰的认识。

然后解决内心的失望,悲伤,悲伤,焦虑,这部分我想我可以读这本书,也许你可以得到你想要的答案。让自己摆脱低潮,感到沮丧和沮丧。

失去的心,现实的差距,这些情绪会影响我们。如何调整自我的内心感受,Michelle Lejuvaer提到了一个简单的方法:第一步是学会放慢脚步。面对多项任务和快节奏的工作,你需要花时间摆脱疲劳,因为疲劳是抑郁的第一阶段。

因为你减速,你可以思考。因为你不断重复你的工作和任务而感到疲倦。慢下来,记下来,解决方案在于你的知识或认知。

《落差》

作者: [法语] Michel Lejuvaye

出版社:江苏凤凰文学出版社

字幕:如何解决内心的失望

原名: Letdown(如何解决我们内心的失望)

文字名称:放松(如何解决内心的失望)

译者:陈思宇

出版年份: 2016-10

前段时间,我看了一部2017年由张昌旭主演的电影《被操制的城市》。

《被操纵的城市》是一部犯罪动作电影,讲述了一个男人在被无缘无故地诬蔑为凶手之后与一个伪造事件的积极对抗的故事。

这部电影中有一座桥梁给了我一些感受。主角是着名的前拳手全国手。由于帮助了一位朋友,他失去了国家资格。后来,我沉迷于互联网,没有工作,没有工作和流亡。

但是他的母亲告诉他,那棵树还在那里,尽管树叶已经干涸,但它们仍然坚强而活泼。

当我读这本书时,我突然想起了这部电影。当我们的理想和现实不同时,我们,我们的家庭或重要人物如何看待这件事?他们给予的积极支持和认可非常重要。

家庭支持绝对重要,但支持如何有所帮助。我认为家庭成员也应该阅读这些书籍或有这方面的基本概念。

内部差距将导致对生活或当前状况失去信心,并可能想要自我放逐。例如,由于国家资格的丧失,电影的主角沉溺于网络世界。

Michelle Lejuvaer提到冥想的最大好处之一是它可以让你思考得更慢。你专注于现在和现在,以更平静的方式思考你的生活。

克服差距就是退潮并走在稳定的境地。只有当你稳定时才能持续很长时间。如何解决内心差距,我将在阅读本书后与大家分享。

面对自我:打开笔记本,记下目前感受到的差异以及影响它的因素。

慢下来:度过一杯咖啡,发呆。

家庭支持或理解:家人和爱人了解差距,发生了什么,你会感受到你的损失。

冥想:自律做冥想,保持心脏稳定,只有稳定才能使道路水平,走得更远。

跑步:在公园里独自跑步30分钟,让失望流出汗水。

提高自我意识和洞察力:通过读写、输入和输出处理信息。这种差距可以用正确的心态来面对。

我不知道你如何解决内心的隔阂,欢迎来电交流。