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全球3.6亿人膝关节疼痛,中国人占了1亿...

  瑜伽网昨天我要分享

  现代人的生活,真的是病态....

  大家总是在调侃,“熬最晚的夜,敷最贵的面膜”、“喝啤酒加枸杞,喝可乐加党参”、“蹦迪穿护膝”....

  这些一边作死,又一边怕死的操作,真是令人窒息。

  但其实这也反应出了,每个人都想拥有健康的身体,但又经不起诱惑。

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  小编的一个朋友,曾经就是过着这样“朋克养生”的生活。

  但随着年纪越来越大,这样的生活让他的免疫力开始下降,三天两头重感冒,往医院跑、挂点滴。

  为了摆脱这样的生活,他告诉我:“要开始健身了!”

  健身6个月

  膝关节彻底废了

  刚听到这个消息的时候,我很震惊,也很怀疑。

  怀疑这个从来都不运动的小肥宅,真的能坚持下来吗??

  他真的坚持下来了,而且还坚持了6个月。

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  刚开始的时候,他就在小区楼下跑步,然后控制一下饮食摄入。

  如果不加班的话,他基本每天都得绕着小区跑个5-10公里。

  很快一个月的时间下来,他告诉我他瘦了5斤,感觉体质提升了很多。

  但他还告诉了我另一件事:“每天跑完都感觉膝关节有点酸疼。”

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  过了两个月,跑步已经满足不了他对健康的追求了。

  他想要变得更瘦,还想要增加一些肌肉,让身材看起来更好。

  于是他花了3000块办了张两年的健身卡,开始自己的撸铁之路。

  因为拮据的单身狗生活,他并没有请私教,只是在网上看看教学视频。

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  他听说练腿对减肥、对提升体质有很多好处,他就看了很多练腿的教学视频,然后到健身房训练。

  他心想,我这样每天撸铁+跑步,很快就能瘦了吧?

  又过了三个月他问我:“怎么练腿一点效果都没有,膝关节还特别的疼?”

  我看了他自拍的训练视频后,我惊呆了...这也能叫深蹲??这不是练腿,是毁膝盖...

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  我立刻告诉他:“你暂时先不要练腿了...”

  但为时已晚,他说他现在已经连下楼费劲了,每走一步路都觉得疼。

  整个膝关节,特别是膝盖侧面,疼痛感尤为强烈。

  仅仅6个月的时间,这个小肥宅就把自己的膝关节给毁了...

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  其实出现这样的结果,并不意外,把健身变成伤身的大有人在。

  错误的动作模式,无法把控动作细节,都可能让你受各种伤。

  撸铁、跑步,看似简单,但其实技术含量极高。

  膝关节损伤,在运动人群中更是极为广泛。

  如何康复

  膝关节疼痛?

  如果你到医院,医生大多只会让你吃药+静养。

  但这样的方式只是治标不治本,当你重新运动又会出现疼痛。

  而且你要记住一点,膝关节疼痛是很难修复的。

  膝关节是腿部的枢纽,默默支持着人体大半个身子的重量,是人体重要的承重关节。

  据统计,目前全世界被膝关节疼痛困扰的有3.6亿人。在亚洲地区,平均每6个人就有1个人被膝关节疼痛困扰。

  而中国作为重灾区,已有超过1亿人饱受膝关节疼痛困扰...

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  那该怎么办呢?

  答案只有一个:进行膝关节的康复系统训练。

  每天30分钟,坚持1个月,短时间内就能改善你的膝关节疼痛症状。

  高金玲,她是一个从白领到导师的资深康复训练师,她专为健身人士总结出了一套有效的“膝关节疼痛康复训练课”。

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  高金玲

  原赛普学院康复导师

  健心到家商学院创始人

  中国运动康复师认证

  SPY拉伸创始人

  美式整脊专业认证

  很多健身人士正在饱受膝关节疼痛的折磨,但大多数人却选择忍耐,也不懂得如何康复。

  而高金玲老师,却因为“疼痛”接触康复知识,彻底改变了自己人生。

  她曾是小白领

  饱受“疼痛”折磨

  高金玲曾经只是一名普通的小白领,每天久坐12个小时,久而久之身体出现了各种“疼痛”,肩颈痛、膝关节痛、腰痛...年纪轻轻就饱受各种“疼痛”困扰。

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  她想尽了各种办法针灸、按摩、理疗,都无法改善慢性病带来的疼痛,工作状态大大下降,于是她毅然辞掉工作,开始学习康复知识。

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  成为康复导师

  帮助学员恢复身体

  通过几年的学习,高金玲考取了各种有关康复的认证,并受聘成为知名健身学院“赛普健身学院”成为一名康复导师。

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  高金玲在全国各地开展训练营,帮助数以千计学员康复身体,备受好评。上过高老师课程的学员都说:“高老师的课程不仅专业度极高、而且易学易懂、每个人都能用上。”

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  课程一经推出

  线上好评如潮

  从2018年开始,高老师开始尝试降课程从线下搬到线上,意在让专业的知识走进生活,让更多的学员康复身体。

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  在本课程推出前,高老师已经推出过《腰椎间盘突出康复训练》、《肩颈疼痛修复术》等课程,学员好评如潮。

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  这次我们为大家带来的是

  【膝关节疼痛康复系统训练】

  课程将分为8节进行教学

  从认知、评估膝关节疼痛

  到5个步骤的康复系统训练

  再到不良习惯的纠正

  

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  如果你正饱受膝关节疼痛困扰

  那就赶快加来加入

  【膝关节疼痛康复训练课】

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  课程不仅会从多角度出发

  讲解全方位的腰突康复知识

  也将展现出以下5大亮点

  

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  课程适合多种人群

  包括健身爱好者

  办公室白领、中老年人

  

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